Бронхиальная астма является серьезным заболеванием дыхательных путей, распространенным среди маленьких и взрослых пациентов. Опасность представляет хронический характер болезни, сопряженный с частыми приступами удушья, кашля и затрудненного дыхания.
В периоды обострений больному необходима качественная помощь, поскольку есть риск серьезных осложнений. Поэтому врачи заняты поиском эффективных методов терапии и профилактики.
Для лечения бронхиальной астмы используются разные методы лечения, чтобы добиться максимального эффекта. Подбор способов медицинского воздействия осуществляется в индивидуальном порядке при учете особенностей пациента и течения болезни. Но зачастую больным с диагнозом «бронхиальная астма» рекомендована дыхательная гимнастика.
- Допустимо ли для ребенка
- Наличие побочных эффектов
Показания и противопоказания
Дыхательные упражнения при бронхиальной астме назначают из-за того, что для астматиков очень важным является правильное дыхание. Оно обеспечивает кровоснабжение органов, не допуская кислородного голодания, а также стимулирует укрепление мышц грудной клетки. Кроме этого, данный вид активности считается единственным безопасным для пациентов.
Любые другие физические нагрузки даже при соблюдении правил техники безопасности могут навредить больному, спровоцировав ухудшения. Поэтому спорт при наличии астмы требует осторожности. А в случае с дыхательными упражнениями, таких сложностей нет. При этом есть возможность компенсировать недостаток физических усилий.
Как отдельный способ лечения дыхательные упражнения при астме не рассматриваются. Обычно их используют как дополнение к медикаментозной терапии и другим методам лечения. Однако самостоятельно начинать подобные упражнения нежелательно – их должен назначить врач.
Также он обучает пациента правильной технике выполнения дыхательных упражнений, объясняет правила предосторожности и контролирует процесс выполнения. Лишь после этого можно переходить к самостоятельным тренировкам.
Этот метод лечение эффективен не только при бронхиальной астме, но и при других заболеваниях дыхательных путей (например, хронический бронхит). Основные благоприятные изменения, происходящие в организме за счет выполнения упражнений, заключаются в следующем:
- Очищение слизистых оболочек от мокроты
- Увеличение просветов в дыхательных путях.
- Улучшение вентиляции бронхов.
- Восстановление функций дыхательного аппарата.
- Снижение числа бронхиальных спазмов.
- Укрепление мышц и диафрагмы.
- Нормализация сердечно-сосудистой деятельности.
- Уменьшение агрессивности астматических симптомов.
- Повышение эмоционального тонуса.
Все это является поводом для использования дыхательных упражнений для детей и взрослых.
Читайте также:
В ходе выполнения специально разработанных упражнений пациенты осваивают технику правильного дыхания, что поможет им снизить риск приступов.
Кроме этого, знание этой техники способствует повышению эффективности от занятий спортом и уменьшению рисков, связанных с физической активностью. Несмотря на пользу от таких занятий, следует понимать, что у них есть и некоторые ограничения. Это:
- период обострения астмы,
- неблагоприятная погода для занятий (если тренировки осуществляются на улице),
- отсутствует возможность проветрить помещение перед занятием,
- физические усилия, вызвавшие ощущение усталости,
- негативный эмоциональный настрой,
- инфекционное заболевание,
- недавно перенесенная болезнь дыхательных путей острого типа,
- головная боль,
- плохое самочувствие (не связанное с астмой).
В любом из этих случаев следует воздержаться от занятий, чтобы не нанести себе вред. Также требует осторожности дыхательная гимнастика при астме, если у пациента имеются сопутствующие заболевания. Необходимо выяснить у специалиста, допустим ли такой метод лечения, и не ухудшит ли он состояние больного.
Врачи отмечают, что дыхательная гимнастика может стать важным дополнением к основным методам лечения астмы. Специалисты подчеркивают, что регулярные занятия помогают улучшить вентиляцию легких, укрепить дыхательную мускулатуру и снизить частоту астматических приступов. Они рекомендуют пациентам осваивать техники, такие как диафрагмальное дыхание и дыхание по методике Бутейко, которые способствуют расслаблению и уменьшению тревожности.
Кроме того, врачи акцентируют внимание на том, что дыхательная гимнастика может улучшить общее состояние здоровья и повысить физическую выносливость. Однако они подчеркивают, что перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать наиболее подходящие упражнения и избежать возможных осложнений. В целом, интеграция дыхательной гимнастики в повседневную практику может значительно улучшить качество жизни пациентов с астмой.
Особенности выполнения
Существует несколько различных методик выполнения таких упражнений. С помощью врача можно ознакомиться с ними и выбрать наиболее подходящую. В некоторых случаях разные методики можно комбинировать.
Наиболее известные методики:
-
Методика Стрельниковой. Этот способ позволяет не только научиться правильному дыханию. При правильном выполнении комплекса упражнений осуществляется массаж внутренних органов. При этом положительные изменения происходят не только в органах дыхания, но и во всем организме.
Техника выполнения заключается в следующем. Во время упражнений (это могут быть приседания или наклоны) делаются сильные вдохи через нос. В процессе должна активно работать диафрагма и брюшные мышцы. За счет этого расправляются легкие, что способствует их наполнению кислородом, который потом поступает во все органы и системы.
- Методика Бутейко. Суть метода заключается в том, чтобы сделать дыхание поверхностным и расслабить диафрагму. После выдоха следует делать небольшую паузу с одновременным массажем определенных точек, расположенных на носу.
Проблемы при выполнении этой методики возникают из-за необходимости задерживать дыхание. Пациент может воспринимать это как нехватку воздуха, что тревожит и пугает. Однако задерживать дыхание нужно, даже когда возникает астматический приступ (это способствует его ослаблению). Овладев данной техникой можно существенно ослабить выраженность симптомов.
Кроме этих существуют и другие методики выполнения таких упражнений. Можно даже сформировать отдельный комплекс, скомпоновав элементы разных техник.
Но при выполнении нужно учитывать свое самочувствие и не допускать негативных воздействий. При обнаружении побочных эффектов нужно сделать паузу или уменьшить нагрузку.
-
Читайте также:
Допустимо ли для ребенка
Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме эффективна и для детей, однако, она имеет определенные особенности. Процесс выполнения упражнений ребенком должен контролировать врач или родители, чтобы своевременно обнаружить ошибки или неблагоприятное воздействие.
Детский организм значительно чувствительнее, поэтому склонен реагировать на раздражители намного острее. В то же время, за счет той же чувствительности, может повышаться эффективность упражнений, если они делаются правильно. Но ребенок не всегда способен понять все нюансы задания, из-за чего происходят ошибки и проявляются побочные явления. Особенно это относится к маленьким детям.
Желательно подбирать для маленьких пациентов упражнения, которые не только позволяют бороться с бронхиальной астмой, но и укрепляют грудную клетку. При этом нагрузки должны быть дозированными, чтобы не утомлять ребенка.
Многие люди, страдающие астмой, отмечают положительное влияние дыхательной гимнастики на свое состояние. Практика специальных дыхательных техник помогает улучшить вентиляцию легких и снизить частоту приступов. Пользователи делятся, что регулярные занятия способствуют расслаблению, уменьшая уровень стресса, который часто провоцирует обострения.
Некоторые отмечают, что дыхательная гимнастика помогает лучше контролировать дыхание во время физической активности, что особенно важно для астматиков. Кроме того, многие врачи рекомендуют такие упражнения как дополнение к основному лечению, подчеркивая, что они могут повысить общую выносливость и улучшить качество жизни. Тем не менее, важно помнить, что перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать подходящие техники и избежать возможных осложнений.
Наличие побочных эффектов
При правильном выполнении дыхательных упражнений побочные эффекты обычно не проявляются. На начальном этапе, когда данный способ лечения только осваивается пациентом, могут возникать:
- головокружения,
- головные боли,
- слабость,
- кашель,
- чихание.
Все эти симптомы проявляются как реакция на новый способ дыхания, реализуемый во время упражнений. Поэтому нежелательно, чтобы первые занятия длились долго. В дальнейшем пациенты привыкают к данной процедуре, что снижает вероятность появления побочных эффектов. В случае если негативные явления сохраняются или усиливаются, следует уведомить об этом врача.
Дыхательная гимнастика при астме является эффективным методом не только борьбы с болезнью, но и способом ее профилактики. В сочетании с медицинским воздействием и другими способами лечения она позволяет добиться высоких результатов, улучшив самочувствие больного и уменьшив частоту возникающих приступов. Кроме этого, она оказывает положительное влияние на весь организм, а не только на органы дыхания.
Благодаря этим действиям есть возможность избежать одного из самых неприятных последствий бронхиальной астмы – дыхательной недостаточности, из-за которой происходят патологические изменения во всех органах и системах.
Выполнение дыхательных упражнений при бронхиальной астме является популярным способом лечения. Врачи нередко назначают их своим пациентам, отмечая положительные результаты. Тем не менее, использование этого метода требует осторожности и выполнения некоторых правил, чтобы минимизировать риск ухудшений.
Вопрос-ответ
Можно ли делать дыхательную гимнастику при астме?
Дыхательная гимнастика – простой, но эффективный способ лечения и профилактики обострений бронхиальной астмы (БА). Наряду с медикаментозной терапией – это необходимое условие контроля заболевания. Дыхательная гимнастика показана даже пациентам в стационаре.
Могут ли дыхательные упражнения вылечить астму?
Хотя дыхательные упражнения могут улучшить ваше состояние, нет никаких доказательств того, что они могут заменить ваши лекарства от астмы. Обязательно сообщите своему врачу о любых дыхательных упражнениях, которые вы пробуете, и держите ингалятор под рукой.
Какую гимнастику делать при бронхиальной астме?
К специальным упражнениям при бронхиальной астме относятся упражнения с произношением гласных и согласных букв (звуковая гимнастика), способствующих рефлекторному уменьшению спазма бронхов.
Как дышать, чтобы снять приступ астмы?
Медленно и глубоко вдыхайте носом, выдыхайте ртом. Во время дыхания сосредоточьтесь на том, чтобы вдохнуть воздух в живот, а затем используйте мышцы пресса, чтобы помочь себе выдохнуть воздух наружу. Это называется диафрагмальным дыханием — такая техника позволяет делать более глубокие вдохи.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом дыхательной гимнастики обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет определить, какие упражнения будут наиболее безопасными и эффективными для вашего состояния.
СОВЕТ №2
Регулярно практикуйте дыхательные упражнения, чтобы достичь наилучших результатов. Постарайтесь выделять время на занятия каждый день, даже если это всего 10-15 минут.
СОВЕТ №3
Сосредоточьтесь на технике дыхания. Используйте диафрагмальное дыхание, чтобы максимально увеличить объем легких и улучшить оксигенацию. Это поможет снизить одышку и улучшить общее состояние.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Записывайте свои ощущения и прогресс. Ведение дневника поможет вам отслеживать изменения в состоянии и выявлять, какие упражнения приносят наибольшую пользу.
