ЛФК при бронхиальной астме используется для того, чтобы увеличить продолжительность бесприступного периода, а также для снижения вероятности развития тяжелых осложнений.
В настоящее время разработано множество различных методик лечебной физкультуры. Каждому конкретному пациенту рекомендуются определенные упражнения, которые позволят ему добиться самых лучших результатов.
- Дыхательная гимнастика
- Общеукрепляющие упражнения
- Звуковая гимнастика
- Специальные упражнения
Специфика процедуры
Лечебная гимнастика при бронхиальной астме рекомендуется практически каждому пациенту, не имеющему противопоказаний. Основными клиническими эффектами от проведения входящих в программу упражнений являются следующие:
- увеличивается вентиляция легких,
- укрепляются мышцы грудной клетки, что облегчает дыхание,
- уменьшается вероятность развития спазма бронхов,
- значительно снижается риск возникновения осложнений,
- улучшается выведение мокроты из бронхов,
- снижается уровень тревожности в преддверии развития приступа удушья.
Такие упражнения при бронхиальной астме улучшают общее состояние человека. Особенно эффективно проведение такой терапии у детей.
Показанием для проведения подобных упражнений при бронхиальной астме является наличие персистирующей или интермиттирующей формы заболевания в период ремиссии.
Кроме этого, подобная терапия назначается при развитии у пациента разного рода осложнений, особенно эмфиземы. Физические упражнения при астме могут назначаться врачами далеко не всегда. Существует целый ряд противопоказаний к их выполнению пациентом:
- Тяжелое общее состояние.
- Выраженная дыхательная недостаточность.
- Выраженная сердечно-сосудистая недостаточность.
- Умеренный и выраженный болевой синдром, усиливающийся при выполнении физических упражнений.
- Наличие злокачественных новообразований мышечной ткани.
- Острые заболевания, сопровождающиеся гипертермией более 38oC (бронхит, ОРВИ, пневмония),
- Астматический статус.
Некоторые из этих противопоказаний являются относительными. К примеру, при снижении уровня дыхательной или сердечно-сосудистой недостаточности лечебные упражнения пациенту можно назначать. При этом не стоит игнорировать существующие ограничения, так как это может привести к ухудшению состояния здоровья.
Даже лечебная физкультура способна привести к развитию осложнений. Наиболее частым из них является приступ удушья. Его приходится купировать специальными медикаментами. Кроме этого упражнения, выполняя неверно (с натуживанием и задержкой дыхания), способны привести к развитию эмфиземы.
Читайте также:
Если упражнения при ЛФК выполняются пациентам слишком активно или же часто, то это может стать причиной утяжеления течения бронхиальной астмы.
Врачи отмечают, что лечебная физкультура играет важную роль в комплексном лечении бронхиальной астмы. Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению функции дыхательной системы, повышают выносливость и уменьшают частоту обострений. Специалисты подчеркивают, что занятия должны быть индивидуально подобраны, с учетом состояния пациента и степени тяжести заболевания. Упражнения на дыхание, растяжка и аэробные нагрузки помогают укрепить дыхательную мускулатуру и улучшить вентиляцию легких. Кроме того, физическая активность способствует снижению стресса, что также важно для контроля астмы. Врачи рекомендуют проводить занятия под наблюдением специалистов, чтобы избежать возможных осложнений и обеспечить максимальную эффективность терапии.
Методика проведения
Лечебная физкультура при бронхиальной астме проводится по специальной методике. Назначение конкретных упражнений зависит от физической подготовленности и течения заболевания. Во время приступа удушья никакие процедуры, естественно, не проводятся.
Методика ЛФК при лечении бронхиальной астмы подразумевает выполнение упражнений из нескольких основных режимов:
- Дыхательная гимнастика.
- Общеукрепляющие упражнения.
- Звуковая гимнастика.
- Специальные упражнения.
Каждый из этих режимов приносит свой положительный результат.
Дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика должна начинаться с упражнений, которые способствуют укреплению диафрагмальной мускулатуры. Для этого пациенту приходится сначала освоить так называемые диафрагмальные движения.
Такая гимнастика при астме подразумевает под собой максимально глубокий вдох с длительным выдохом. Только после освоения такого дыхания пациенту можно приступать к более серьезным физическим нагрузкам.
Дальнейшие занятия могут проводиться в положении сидя или лежа. Для этого пациент делая глубокий вдох постепенно поднимает руки в разводном положении от себя. Момент окончания вдоха и установление рук в вертикальном положении над головой должен примерно совпадать.
- Читайте также:
В дальнейшем пациент делает долгий выдох и при этом «роняет» руки вниз. При этом опускаться они должны без напряжения, но опять в разводном положении от себя.
Лечебная физкультура становится все более популярным методом в комплексном лечении бронхиальной астмы. Многие пациенты отмечают, что регулярные занятия помогают улучшить общее состояние, укрепить дыхательную мускулатуру и повысить выносливость. Врачи подчеркивают, что физическая активность способствует улучшению вентиляции легких и снижению частоты обострений. Особенно полезны дыхательные упражнения, которые учат контролировать дыхание и расслабляться во время приступов. Однако важно помнить, что занятия должны быть адаптированы к индивидуальным особенностям пациента и проводиться под контролем специалистов. В целом, положительные отзывы о лечебной физкультуре подтверждают ее значимость в поддержании здоровья людей с бронхиальной астмой.
Общеукрепляющие упражнения
Лечебный комплекс упражнений, направленный на общее укрепление организма человека, назначается после некоторого времени занятий дыхательной гимнастикой. Примерная программа ЛФК данного типа может выглядеть следующим образом:
- Пациент занимает положение, сидя с прямой спиной, прислоненной к спинке стула.
- Пациент делает вдох, постепенно опуская руки вдоль туловища. На выдохе он отклоняется в сторону, при этом «роняя» вниз соответствующую руку. После этого выполняются аналогичные действия, но уже с отклонением в другую сторону.
- Находясь в исходном положении, пациент устанавливает руки на поясе. После этого он поочередно приводит колени к грудной клетке. При этом можно несколько помогать руками.
- Сидя на стуле, пациент должен расставить ноги на ширину плеч, а руки опустить. После этого он наклоняется вперед, касаясь правой рукой пола, а другой – левого плеча. Затем пациент должен вернуться в исходное положение и проделать то же упражнение, но поменяв руки.
-
Для следующего этапа человеку необходимо встать. Он расставляет ноги на ширине плеч, а руки опускает вдоль туловища. После этого ему необходимо сделать глубокий вдох. Во время его человек должен постепенно поднимать руки, установив их вертикально. В дальнейшем необходимо постепенно выдыхать, одновременно наклоняясь вперед.
После этого человек возвращается в исходное положение и начинает упражнение сначала.
- Стоя, человек устанавливает руки на пояс, а ноги на ширину плеч. Затем он на вдохе отводит правую ногу назад и ставит ее на носочек. После он на выдохе производит медленный поворот в левую сторону, устанавливая взгляд на соответствующую руку. Затем человек возвращается в исходное положение и выполняет упражнение вновь, но отводит уже не правую, а левую ногу.
Все эти упражнения не следует выполнять с натуживанием. Кроме этого, человек не должен надолго задерживать выдох, так как это может способствовать развитию эмфизематозных изменений.
Звуковая гимнастика
Занятие такими упражнениями можно выполнять как после дыхательной гимнастики, так и по завершении общеукрепляющей физической нагрузки. Основной смысл звуковой гимнастики заключается в произнесении тех или иных букв на выдохе.
Начинать такие упражнения следует с произнесения гласных звуков. Наиболее подходящим вариантом здесь являются буквы «о», «у», «е», «и».
Следующим этапом станут буквы «р», «з», «с». После того, как человек достигнет хороших результатов, как в звуковой гимнастике, так и в остальных физических упражнениях в рамках ЛФК, ему необходимо перейти на произнесение букв «ш», «щ» и «ж».
В процессе тренировок необходимо со временем увеличивать длительность выдоха. В первые недели проведения ЛФК для астматиков продолжительность выдоха должна составляет всего 5 секунд. Со временем длительность такого выдоха должна увеличиваться до 30 секунд.
Выполняются такие упражнения около 6 раз в день. Продолжительность каждого сеанса должна составлять около 3 минут. После «звукового» продолжительного выдоха необходимо сделать паузу в упражнении на 30 секунд.
https://youtube.com/watch?v=wfeQtrjYk-0%3Ffeature%3Doembed
-
Читайте также:
Специальные упражнения
Бронхиальная астма достаточно сильно ограничивает человека в физической активности. Специальные упражнения можно начинать выполнять только в период длительной ремиссии.
Среди основных специальных упражнений врачи рекомендуют следующие:
- бег трусцой,
- быстрая ходьба,
- езда на велосипеде.
Такая тренировка предполагает достаточно серьезные физические нагрузки, поэтому астматику рекомендуется выполнять их не на открытой местности, а в тренажерном зале. Там он всегда сможет остановиться и занять то положение, при котором ему будет легче дышать.
У детей все эти упражнения выполняются в облегченном варианте и только под наблюдением специалистов или родителей.
https://youtube.com/watch?v=_u6a1cST0ko%3Ffeature%3Doembed
Вопрос-ответ
Какие упражнения надо делать при бронхиальной астме?
При появлении признаков удушья больным бронхиальной астмой рекомендуется выполнять упражнения «Насос», «Обними плечи» и «Повороты головы». Причём упражнения эти лучше выполнять сидя, затянув на талии широкий ремень или препоясавшись полотенцем. Это облегчит затруднённый выдох.
Можно ли вылечить астму дыхательной гимнастикой?
Дыхательная гимнастика – простой, но эффективный способ лечения и профилактики обострений бронхиальной астмы (БА). Наряду с медикаментозной терапией – это необходимое условие контроля заболевания. Дыхательная гимнастика показана даже пациентам в стационаре.
Какой спорт лечит астму?
Людям, страдающим патологией бронхолегочного аппарата не просто целесообразно, но и жизненно необходимо заниматься плаванием! Медики утверждают, что для детей, страдающих бронхиальной астмой, занятия плаванием – самый безопасный метод лечения и профилактики заболевания.
Какие задачи ЛФК присущи заболеванию бронхиальная астма?
ЛФК при бронхиальной астме позволяет: расслабить мышцы шеи, плечевого пояса, грудной клетки, затылка, улучшить работу диафрагмы, облегчить откашливание, предупредить эмфизему легких, а также увеличить эластичность грудной клетки, обучить правильному дыханию.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом занятий лечебной физкультурой обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить подходящие упражнения и их интенсивность, учитывая индивидуальные особенности вашего состояния и степень тяжести бронхиальной астмы.
СОВЕТ №2
Выбирайте дыхательные упражнения, которые помогут улучшить вентиляцию легких и снизить частоту астматических приступов. Например, практики, основанные на диафрагмальном дыхании, могут быть особенно полезны для укрепления дыхательных мышц.
СОВЕТ №3
Регулярность занятий имеет ключевое значение. Постарайтесь выделять время для физической активности не менее 3-4 раз в неделю. Это поможет не только улучшить общее состояние, но и повысить выносливость организма.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на окружающую среду во время занятий. Избегайте физической активности в условиях, которые могут спровоцировать приступ (например, в холодную или пыльную погоду). Лучше заниматься в помещении с хорошей вентиляцией или на свежем воздухе в благоприятных условиях.
